Φούσκωμα: Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγετε.

Κάποιες τροφές μπορούν να κάνουν την κοιλιά σας να φαίνεται διπλάσια από όση είναι στην πραγματικότητα, μέσα σε λίγες ώρες μετά την κατανάλωσή τους.
Αν προγραμματίζεται λοιπόν κάποια έξοδο, δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε τουλάχιστον μία μέρα πριν:

- Φακές, φασόλια, ρεβίθια.

- Aγκινάρες, σπαράγγια, λαχανάκια Bρυξελών, μπρόκολο, κουνουπίδι, αγγούρια, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, μπιζέλια, πατάτες.

- Bερίκοκα, μπανάνες, πεπόνι, πορτοκάλια, αχλάδια, δαμάσκηνα.

- Kαλαμπόκι.

- Προϊόντα από σιτάρι ολικής άλεσης και πίτουρα.

- Πολλά υποκατάστατα ζάχαρης, π.χ. φρουκτόζη, ασπαρτάμη κλπ.

- Γάλα, μαλακό τυρί, παγωτά.

- Aνθρακούχα ποτά, μπίρα, χυμούς φρούτων.

Μην ξεχνάτε:

- Τροφές όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και το γάλα, είναι άκρως θρεπτικές και απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, γι’ αυτό δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας. Απλώς, καλό είναι να τις αποφεύγετε τις μέρες που θέλετε να βάλετε ένα στενό ρούχο.

- Αν ξυπνήσετε με φουσκωμένη κοιλιά και θέλετε να ξεφουσκώσετε άμεσα, πιείτε πριν από οτιδήποτε άλλο ένα ζεστό ρόφημα, όπως αλόη, που έχει καθαρτικές ιδιότητες.

-Πίνετε περισσότερο νερό. Mπορεί η κοιλιά να φουσκώσει στιγμιαία, αλλά πολύ γρήγορα θα ξεφουσκώσει. Όσο κι αν ακούγεται παράξενο, η κατακράτηση υγρών καταπολεμάται με κατανάλωση νερού. Tο νερό αυξάνει τη διούρηση και βοηθά στην ισορροπία των υγρών του οργανισμού και στην αποβολή του επιπλέον νατρίου από τα νεφρά.

 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια