Αναπνέεις λάθος όπως οι περισσότεροι; Άλλαξε το...

 
 
Παρά το γεγονός ότι όλοι νομίζουμε πως ξέρουμε πώς να αναπνέουμε, οι περισσότεροι από μας δεν το κάνουμε σωστά.
 
 Αν όταν εισπνέεις αισθάνεσαι σαν να "προχωρά” η αναπνοή σου από το βάθος των πνευμόνων σου μέχρι το στήθος σου και οι ώμοι σου αρχίζουν να κινούνται προς τα πάνω, τότε είσαι σαν το 95% των ανθρώπων που θεωρούν πως το κάνουν σωστά. 
Αυτό σημαίνει πως χρησιμοποιείς δυστυχώς μόνο ένα κλάσμα των πνευμόνων σου και όλο το υπόλοιπο μένει αχρησιμοποίητο. 
 
Όμως είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπνέεις σωστά.
 Ο σωστός τρόπος αναπνοής ή αλλιώς  η οριζόντια αναπνοή,  χρησιμοποιεί τον μυ του σώματός σου που είναι φτιαγμένος για να αναπνέει δηλ. το διάφραγμα, και σου επιτρέπει να γεμίζεις το μεγαλύτερο μέρος των πνευμόνων σου με αέρα. 
Αν λοιπόν δεν αναπνέεις σωστά και κοιτάξεις με το μικροσκόπιο σε κυτταρικό επίπεδο κάθε συναισθηματικό ή φυσικό πόνο, θα διαπιστώσεις πως οφείλεται σε έλλειψη οξυγόνου.
 
Ωστόσο μπορώ να αλλάξω τον τρόπο που αναπνέω;
 
 Για να το πετύχεις ξάπλωσε ανάσκελα, ακούμπα το ένα σου χέρι πάνω στην κοιλιά σου και πάρε μια βαθιά αναπνοή. 
Θα καταλάβεις ότι την έχεις κάνει σωστά αν δεις την κοιλιά σου να φουσκώνει όταν εισπνέεις και να ξεφουσκώνει όταν εκπνέεις. 
Καταφέρνοντας να αναπνέεις σωστά, θα διαπιστώσεις πως θα αυξηθούν οι αντοχές σου στα πάντα. 
Θα γυμνάζεσαι πολύ καλύτερα χωρίς να κουράζεσαι και θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα και εσωτερικά και εξωτερικά.
 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)