Είναι η περίοδος κατά την οποία τα κρυολογήματα, η γρίπη και ο κορονοϊός βρίσκονται σε έξαρση και παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας να αποφύγουμε τα μικρόβια, μερικές φορές η νόσηση φαίνεται αναπόφευκτη. Ευτυχώς, ένας γιατρός αποκάλυψε μια λιγότερο γνωστή μέθοδο που θα μπορούσε να επιταχύνει τον χρόνο ανάρρωσης, συμπεριλαμβανομένου ενός συμπληρώματος που κάποιοι ισχυρίζονται ότι αποτελεί “θεραπεία” για το κοινό κρυολόγημα.
Η φυσική λύση για γρήγορη ανακούφιση από το κρυολόγημα και την γρίπη
Ο Dr. Stephen Cabral, μιλώντας στο TikTok, σημείωσε την αύξηση των ασθενειών όσο ο καιρός γίνεται πιο κρύος, τονίζοντας τη σημασία της λήψης των σωστών συμπληρωμάτων για να αποτρέψουμε οποιοδήποτε πιθανό κρυολόγημα.
Το elderberry είναι ένα σκούρο μωβ μούρο που προέρχεται από το δέντρο Sambucus nigra. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, ανθοκυανιδίνες, και βιταμίνη C. Τόσο τα άνθη όσο και οι καρποί του (τα elderberries) χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων γρίπης και κρυολογήματος, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων τους.
Ωστόσο, υπάρχει μια παγίδα: σε όσους υποφέρουν συχνά από κρυολογήματα, συνιστάται να αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα elderberry εκ των προτέρων για να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού τους έναντι των ιογενών λοιμώξεων. Η αναμονή μέχρι να αρρωστήσετε μπορεί να μην αποφέρει εξίσου ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Το elderberry (σαμπούκος), αν και είναι από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά φυτά παγκοσμίως, μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, αδιαθεσία και διάρροια εάν καταναλωθούν ωμά.
Παρά τους ισχυρισμούς του Dr. Stephen Cabral ότι τo elderberry συντομεύει τη διάρκεια της γρίπης, υπάρχουν περιορισμένες ιατρικές αποδείξεις που να το υποστηρίξουν αυτό.
Τι λέει η επιστήμη;
Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι τα μούρα elderberry μπορεί να περιέχουν ιδιότητες που καταπολεμούν τον ιό της γρίπης και ανακουφίζουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά δεν υπάρχουν ακόμα οριστικά συμπεράσματα. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το υγρό εκχύλισμα elderberry εμπόδισε την ανάπτυξη ορισμένων τύπων βακτηρίων στρεπτόκοκκου και ιών της γρίπης σε εργαστηριακό περιβάλλον.
Άλλες συμβουλές για προστασία από το κρυολόγημα και την γρίπη
Εκτός από τo elderberry, ο Dr. Cabral συνιστά επίσης την L-Λυσίνη (L-Lysine), ένα απαραίτητο αμινοξύ που σχηματίζει τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Δεδομένου ότι το σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του, πρέπει να προέρχεται από τρόφιμα ή συμπληρώματα.
Άλλες προτάσεις από τον Dr. Cabral περιλαμβάνουν τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη C και την κερκετίνη, η οποία βοηθά στη μεταφορά του ψευδαργύρου στους ιστούς του σώματος και σταματά τον πολλαπλασιασμό των ιών πριν κατακλύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, συμβουλεύει τη λήψη γλυκόριζας, η οποία υποστηρίζει τα επινεφρίδια (αδένες που βρίσκονται στον πάνω πόλο των νεφρών) στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Βοηθά επίσης στη μείωση της σύνθεσης της τεστοστερόνης, ειδικά στις γυναίκες, βοηθώντας στη μείωση της μάζας σωματικού λίπους.