Οι έξι πιθανές παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση καφέ

Ημερομηνία:

Κοινοποίηση:

Ο καφές είναι αγαπημένος για πολλούς, όμως, όπως με όλα τα πράγματα, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Εδώ είναι έξι πιθανές παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση καφέ:

Αϋπνία

Η καφεΐνη, που είναι το κύριο συστατικό του καφέ, είναι διεγερτική και μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, ιδιαίτερα αργά το απόγευμα ή το βράδυ, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.

Η καφεΐνη παραμένει στο σώμα για αρκετές ώρες και σε περίπτωση που καταναλώσουμε καφεϊνη κοντά στην ώρα του ύπνου, τότε, μπορεί να δυσκολευτούμε να κοιμηθούμε ή να υποφέρουμε από αϋπνία.

Νευρικότητα

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα άγχους και νευρικότητας.

Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, καθώς και ταχυκαρδία.

Πεπτικές διαταραχές

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι και να εντείνει την εμφάνιση γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως καούρες, πόνο στο στομάχι ακόμα και διάρροια.

Άτομα που έχουν ευαίσθητο στομάχι ή ιστορικό γαστρικών προβλημάτων θα πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση καφέ, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τα παραπάνω συμπτώματα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Παρ’ όλο που η επίδραση είναι συνήθως προσωρινή, τα άτομα με υπέρταση πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφέ ή τουλάχιστον να επιλέγουν καφέ, χωρίς καφεΐνη.

Εθισμός

Η καφεΐνη είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχοδραστικές ουσίες στον κόσμο.

Επομένως, η τακτική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση. Αν κάποιος προσπαθήσει να περιορίσει την κατανάλωση καφεΐνης, τότε, μπορεί να εκδηλώσει συμπτώματα στέρησης, όπως χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κούραση και αδυναμία συγκέντρωσης.

Πονοκέφαλοι
Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης βοηθά στην ανακούφιση του πονοκέφαλου, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland. Αυτός είναι και ο λόγος που η καφεΐνη αποτελεί τη δραστική ουσία αρκετών μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ωστόσο, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «The American Journal of Medicine», η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Και φυσικά δεν μιλάμε μόνο για τον καφέ, καθώς τα ενεργειακά ποτά, το τσάι και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη. Όταν γίνεται κατάχρηση – πάνω από 3 καφέδες την ημέρα-, μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανία.

Σχετικά Άρθρα

Γιατί κάποιες επινοούν την ηλικία τους;

Κάθε τόσο διαβάζουμε για κάποια επώνυμη που θέλει να κάνει μήνυση στη Wikipedia επειδή έχει λάθος την ηλικία...

Ανακαλύψτε τα γκρι διαζύγια: Γιατί χωρίζουν ζευγάρια μετά από 30 ή και 50 χρόνια γάμου – Μια ψυχολόγος απαντά

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο γίνεται λόγος για τα λεγόμενα «γκρι» διαζύγια και για το ότι αυτό το κοινωνικό φαινόμενο...

Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά

Οι συνήθειες του ύπνου είναι δύσκολο να αλλάξουν από τη μία ημέρα στην άλλη. Κάποιοι άνθρωποι επιμένουν να κοιμούνται μπρούμυτα,...

Καύσωνας: Το σύμπτωμα στα χέρια που δείχνει ότι κινδυνεύετε από θερμοπληξία

Καθώς ετοιμαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε ένα ακόμα κύμα καύσωνα, οι ειδικοί μας καλούν να παραμείνουμε σε εγρήγορση για ένα προειδοποιητικό σύμπτωμα που...