Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο, σύμφωνα με ειδικούς – Αποτελεί «υπερτροφή» πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Ημερομηνία:

Κοινοποίηση:

Ένα λαχανικό ξεχωρίζει από όλα τα άλλα, κερδίζοντας τον τίτλο της «υπερτροφής» λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του για την υγεία. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, αξίζει να εξετάσετε την προσθήκη αυτού του λαχανικού στη λίστα των τροφών σας, καθώς έχει χαρακτηριστεί ως διατροφική υπερδύναμη.

Το πιο υγιεινό λαχανικό του κόσμου, σύμφωνα με ειδικούς

Οι επιστήμονες έχουν αναδείξει το σέσκουλο ως ένα κορυφαίο λαχανικό τοποθετώντας το ψηλά στη λίστα των υπερτροφών. Είναι δημοφιλές για τα ξεχωριστά οφέλη του για την υγεία του.

Επίσης, το σέσκουλο περιέχει βεταλαΐνες, σπάνια φυτοχημικά που διακρίνονται για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και τα οφέλη τους για την υγεία.

Παράλληλα, διαθέτει μια ένωση που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την πέψη των υδατανθράκων.

Άλλες θρεπτικές τροφές που είναι ωφέλιμες για την υγεία

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ωφελούν την υγεία μας, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, παραδόξως, ένα ζωικό προϊόν έχει θεωρηθεί πιο υγιεινό από πολλές πράσινες τροφές.  Το χοιρινό λίπος κατατάσσεται στην 8η θέση μεταξύ των 100 πιο υγιεινών τροφών του κόσμου, λόγω της διατροφικής του αξίας.

Άλλες υγιεινές επιλογές είναι:

  • το λαρδί,
  • ο αρακάς,
  • το κόκκινο λάχανο,
  • οι ντομάτες,
  • το σκουμπρί,
  • το μαρούλι,
  • τα πορτοκάλια και
  • οι γλυκοπατάτες.

Όσον αφορά την πιο θρεπτική τροφή, τα αμύγδαλα καταλαμβάνουν την 1η θέση. Αυτοί οι μικροί και τραγανοί ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία και βοηθούν στην διαχείριση του διαβήτη.

Σχετικά Άρθρα

Είναι αυτή η απόλυτη αποτοξίνωση; Η νέα τάση για ολική επαναφορά του οργανισμού

Η ιδέα ότι μπορούμε να καθαρίσουμε το αίμα μας από τοξίνες, μικροπλαστικά, βαρέα μέταλλα και ιούς μέσω μιας...

Ο απόλυτος οδηγός για να αποφύγουμε εγκαύματα και τσιμπήματα το καλοκαίρι

Κατά τους θερινούς μήνες, η προφύλαξη από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απολύτως αναγκαία. Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί...

Τα 10 τρόφιμα που μας κρατάνε δροσερούς στον καύσωνα

Είναι δεδομένο ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία αν τα καταναλώσουμε κατά τις περιόδους με υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να μας προκαλέσουν δυσφορία. «Τηγανιτά και τρόφιμα...

Γιατί κάποιες επινοούν την ηλικία τους;

Κάθε τόσο διαβάζουμε για κάποια επώνυμη που θέλει να κάνει μήνυση στη Wikipedia επειδή έχει λάθος την ηλικία...