Παρά το γεγονός ότι η αυτοϊκανοποίηση είναι μια φυσιολογική πράξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα μέχρι και σήμερα, γιατί όμως; Μέσα από μια ιστορική αναδρομή, θα διαρρεύσουν οι αλήθειες που ψάχναμε και κυρίως θα αποκαλυφθούν οι υποκινητές της αμηχανίας μας, όπως μας τους γνωστοποιεί η Chantal Gautier Ανώτερη Λέκτορας Ψυχολογίας και Θεραπεύτρια Σεξ και Σχέσεων, Πανεπιστήμιο του Westminster, μέσα από το The Conversation.
Οι συνήθεις υποκινητές της ντροπής
Που μας ωφελεί ο αυτοερωτισμός;
Μέσα από την εμπειρία της ως σεξοθεραπεύτρια και ερευνήτρια ψυχολογίας, η Chantal Gautier, συνειδητοποιεί ότι η ανοιχτή συζήτηση για τον ευτοερωτισμό με τους πελάτες της και η πρόταση ασκήσεων αυτοερωτισμού είναι απίστευτα ευεργετικές για την ψυχική τους υγεία. Όσο περισσότερο μιλάμε γι’ αυτό, όπως πρεσβεύει, τόσο πιο εύκολο γίνεται να ξετυλίξουμε αυτές τις γεμάτες όνειδος σκέψεις. Το κλειδί είναι η δημιουργία ενός ασφαλούς και μη επικριτικού χώρου που ενθαρρύνει την αυτοαποδοχή.
Οι αυτοσεξουαλικές πρακτικές μπορεί να λειτουργήσουν ως εκπαιδευτικός οδηγός για την αυτοφροντίδα μας. Τα κυριότερα που μας προσφέρει είναι η αυτογνωσία, η αυτοπεποίθηση, η κατανόηση της σεξουαλικής μας ανταπόκρισης και της ανατομίας μας. Άλλα οφέλη είναι η μείωση του στρες και η προαγωγή του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του αυνανισμού και του οργασμού, απελευθερώνονται ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη («ορμόνη της αγάπης») και οι ενδορφίνες που ενισχύουν τη διάθεση και τη χαλάρωση.
Η αυτοσεξουαλικότητα παρέχει έναν ασφαλή, χωρίς επίκριση τρόπο να εξερευνήσουμε και να κατανοήσουμε το σώμα μας χωρίς κίνδυνο εγκυμοσύνης ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων. Μας επιτρέπει να δοκιμάσουμε τι μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και τι όχι – ουσιαστικά να γνωρίσουμε το δικό μας χάρτη ηδονής. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πειραματιστούμε με σεξουαλικά παιχνίδια.
Επίσης, για όσους αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα, η τεχνική stop-start είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται στη σεξοθεραπεία για να βοηθήσει σε θέματα όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση και η στυτική δυσλειτουργία. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν μεγαλύτερο έλεγχο, ιδίως όσον αφορά τη διαχείριση του οργασμού και της στύσης.