Αιμορροΐδες, μία εξαιρετικά συχνή αλλά συχνά υποτιμημένη πάθηση. Ενώ για χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν πως ευθύνονταν η δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη και η καθιστική ζωή, νέες έρευνες στρέφουν το βλέμμα σε έναν απροσδόκητο αλλά καθημερινό ένοχο: τη χρήση κινητών τηλεφώνων στην τουαλέτα. Η συνήθεια αυτή, ιδιαίτερα διαδεδομένη στους νέους, παρατείνει το χρόνο παραμονής στην τουαλέτα και επιβαρύνει τις φλέβες του πρωκτού και του ορθού, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορροΐδων — ενός προβλήματος που επηρεάζει 3 στους 4 ενήλικες.
Παρόλο που η εμφάνιση αιμορροΐδων οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες — όπως το έντονο σφίξιμο κατά την αφόδευση, η δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία και η παρατεταμένη καθιστική στάση — οι ειδικοί επισημαίνουν ολοένα και περισσότερο τη χρήση κινητού τηλεφώνου στην τουαλέτα ως βασικό «ένοχο».
Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα, η οποία αυξάνει την πίεση στις φλέβες του πρωκτού και του κατώτερου ορθού. Η συνεχής πίεση προκαλεί οίδημα, φλεγμονή και τελικά σχηματισμό αιμορροΐδων.
Σύμφωνα με νέα έρευνα του Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη, άτομα που χρησιμοποιούν κινητό στην τουαλέτα εμφανίζουν 46% αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων. Στη μελέτη συμμετείχαν 125 άτομα που έκαναν κολονοσκόπηση.
- Πάνω από το 40% είχαν αιμορροΐδες.
- Το 93% ανέφερε χρήση κινητού στην τουαλέτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Το 66% χρησιμοποιούσε το κινητό συστηματικά στην τουαλέτα, με 55% να δηλώνουν ότι το κάνουν τις περισσότερες φορές.
Οι συχνότερες δραστηριότητες ήταν:
- ανάγνωση ειδήσεων (50%),
- χρήση social media (44%),
- αποστολή μηνυμάτων ή email (30%).
Όσοι χρησιμοποιούσαν κινητό παρέμεναν στην τουαλέτα σημαντικά περισσότερο χρόνο.
Το 37% αυτών ανέφερε παραμονή άνω των 6 λεπτών ανά επίσκεψη.
Το 35% παραδέχτηκε ότι το κινητό παρατείνει τη διάρκεια παραμονής στην τουαλέτα.
Συμπτώματα αιμορροΐδων:
- Φρέσκο, κόκκινο αίμα στα κόπρανα
- Κνησμό ή ενόχληση γύρω από τον πρωκτό
- Αίσθηση ατελούς κένωσης
- Εκκρίσεις βλέννας
- Πόνος ή ευαισθησία στην περιοχή του πρωκτού
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί προβολή ή διόγκωση στον πρωκτό ή ακόμη και ορθοκήλη.
Παρότι οι αιμορροΐδες συχνά αντιμετωπίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτικά σκευάσματα ή ήπιες επεμβάσεις, η ορθοκήλη απαιτεί πιο επιθετική ιατρική αντιμετώπιση.
Οι γαστρεντερολόγοι συνιστούν να μην καθόμαστε στην τουαλέτα για πάνω από 5–10 λεπτά. Αν η κένωση δεν συμβεί σε αυτό το διάστημα, είναι προτιμότερο να σηκωθούμε και να προσπαθήσουμε ξανά αργότερα.
Το ήπιο περπάτημα ή η ήπια κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη φυσική διέγερση του εντέρου.
Εξίσου σημαντική είναι η ενυδάτωση, η κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής) και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα, ακόμη και ελαφριά.
Η συνήθεια να παίρνουμε το κινητό στην τουαλέτα μοιάζει ακίνδυνη — ωστόσο η επιστήμη δείχνει ότι έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του εντέρου μας. Ο περιορισμός του χρόνου στην τουαλέτα, η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι τα πιο απλά και αποτελεσματικά βήματα για την αποφυγή ενός προβλήματος που μπορεί να γίνει εξαιρετικά επίμονο.