Η κατανάλωση νερού πριν από τον ύπνο είναι μια συνήθεια που πολλοί από εμάς έχουμε χωρίς δεύτερη σκέψη κάθε βράδυ.
Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής για την υγεία σας.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε νερό τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση νερού λίγα λεπτά πριν κοιμηθείτε αυξάνει τις πιθανότητες για υπερυδάτωση, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου. Αν δεν διορθωθεί αυτό το μοτίβο, μπορεί να προκύψουν διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.
Η ισορροπία είναι το κλειδί
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, το να πίνετε αρκετό νερό έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Η ισορροπία είναι το κλειδί και για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς η πρόσληψη νερού μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Για να αποφύγετε μια βραδινή επίσκεψη στην τουαλέτα, προτιμήστε να καταναλώνετε την απαραίτητη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι ακριβώς πριν κοιμηθείτε.