Η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει πολλές όμορφες στιγμές, όπως το να απολαύσουμε τον πρωϊνό μας καφέ στο σπίτι όταν όλοι κοιμούνται μέσα στην απόλυτη ησυχία ή σε ένα αγαπημένο καφέ που γεμίζει σιγά σιγά από λάτρεις που επιλέγουν να απολαύσουν το πρωϊνό τους σε έναν τέτοιο χώρο. Περιλαμβάνει την απόλαυση και τη δημιουργικότητα που αντλούμε από την εργασία μας, την προσφορά βοήθειας σε ανθρώπους, ευχάριστα νέα που θα ακούσουμε από τα παιδιά μας, βόλτες με φίλους, διακοπές που σχεδιάζουμε. Μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολίες στην εργασία, θέματα που χρειάζεται να διαπραγματευτούμε στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, θέματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζουμε οι ίδιοι ή μέλη της οικογένειάς μας.
Αυτές οι ειδήσεις που αφορούν πραγματικούς κινδύνους και εμπόλεμες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σκέψεις απειλητικές για την ψυχική μας υγεία. Ενώ η ζωή μας και η καθημερινότητά μας ενδεχομένως να μας προσφέρει χαρά και καλή ψυχική διάθεση είναι αυτές οι σκέψεις που «υποκινούν» την ανησυχία. Οι έκρυθμες καταστάσεις και οι πόλεμοι κλιμακώνονται, αθώοι άνθρωποι χάνονται, γιατί κανείς δεν κινητοποιείται να περιοριστεί όλο αυτό; Αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι κρυμμένες, όπως όταν τα παιδιά κρύβονται και σκεπάζονται με ένα σεντόνι για να προστατευτούν από έναν αόρατο εχθρό. Είναι κρυμμένες, όμως υπάρχουν μέσα μας.
Ποιες είναι αυτές οι σκέψεις;
• Καλό θα είναι να τις αφουγκραστούμε και να τις «ακούσουμε». Μπορεί να μπορούμε να τις διαχειριστούμε, δηλαδή, ναι μεν ενημερωνόμαστε για τα σοβαρά γεγονότα που συμβαίνουν στον κόσμο γύρω μας αλλά δεν επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας.
• Από την άλλη μπορεί να είναι σκέψεις που υπάρχουν και «υποκινούν», πιθανόν, όπως αναφέραμε και παραπάνω, ανησυχία και έντονο προβληματισμό. Δημιουργούν δηλαδή φόβο πιθανής απώλειας της καθημερινότητάς μας, της ελευθερίας μας, φόβο απώλειας της ζωής της δικής μας και των αγαπημένων μας αλλά και της ζωής γύρω μας.
• Μπορεί οι σκέψεις να αφορούν ερωτήματα που προκύπτουν ως προς το ότι δεν υπάρχει κινητοποίηση για τη λήξη αυτών των πολέμων παρά μόνο για την ενίσχυση και συνέχισή τους.
Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτές τις πληροφορίες για να βοηθήσουμε την ψυχική μας υγεία;
• Αρχικά, η επιλογή αξιόπιστων πηγών παροχής πληροφοριών όπου θα ενημερωνόμαστε αντικειμενικά για τα σοβαρά γεγονότα που συμβαίνουν στον κόσμο γύρω μας κάπως μπορεί να βοηθήσει ώστε να μην επιβαρυνθούμε με «υπερβολικό ψυχικό βάρος» λόγω της υπερβολής στην ενημέρωση ή της πιθανής παραπληροφόρησης.
• Συζητήσεις που αφορούν αυτά τα σοβαρά θέματα και ανταλλαγές απόψεων με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσουν στην ψυχική αποφόρτισή μας.
• Η απόλαυση της καθημερινότητάς μας.
• Η ενεργή κινητοποίησή μας προς ενίσχυση της ειρήνης. Να σκεφτούμε, δηλαδή, ότι είμαστε ενεργοί και ότι δεν μένουμε άπραγοι.
Κλείνοντας, προτείνω, ως τροφή για σκέψη, όσοι πιθανόν διαβάσετε αυτό το άρθρο να σκεφτείτε και άλλους τρόπους που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν θετικά για εσάς και θα σας βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση του ψυχικού βάρους που δημιουργεί μια εμπόλεμη στον γύρω κόσμο μας κατάσταση.