Ηκρίση πανικού είναι ιδιαίτερα τρομακτική, ειδικά για όποιον την παθαίνει για πρώτη φορά και δεν ξέρει τι ακριβώς του συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, δεν απειλεί τη ζωή του, ωστόσο αποτελεί ένα καμπανάκι ότι πρέπει να φροντίσει περισσότερο την ψυχική υγεία του.
Πώς είναι όμως μια κρίση πανικού; Ο κλινικός ψυχολόγος Μαρίνος Ροδόλφος Παπαδόπουλος ρώτησε ανθρώπους με κρίσεις πανικού και συγκέντρωσε τις απαντήσεις του σε μια νέα ανάρτησή του στο Instagram.
Όπως εξηγεί ο ειδικός στη λεζάντα:
«Είναι το σώμα που κάτι θέλει να μας πει. Ένας πόνος που μας δυσκολεύει.
»Ρωτήσαμε μερικούς ανθρώπους να μας πουν πως είναι να έχεις κρίσεις πανικού.
»Αν δεν είσαι μέσα σε αυτές είναι πολύ δύσκολο να τις καταλάβεις. Σε καταδιώκουν. Σε εξουθενώνουν. Σου χαλάνε όλη τη καθημερινότητα. Σε φοβίζουν. Σε κάνουν να χάνεις την ελπίδα σου. Χτυπούν απροειδοποίητα. Εκεί που δε το περιμένεις. Και όμως τα άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού προσπαθούν πραγματικά πολύ. Για αυτό αντί να τους επικρίνουμε ας δείξουμε στήριξη και κατανόηση
»Τι χρειάζεται να γνωρίζω;
»Οι κρίσεις πανικού και η διαταραχή πανικού πλέον αντιμετωπίζονται με μεγάλη επιτυχία. Η CBT ή αλλιώς Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία αποτελεί το gold standard σήμερα. Τις περισσότερες φορές οι κρίσεις δεν υποχωρούν μόνες τους για αυτό και κρίνεται πολύ σημαντική η θεραπευτική αντιμετώπισή τους.
»Ενημερώνομαι. Γιατί μου αξίζει μια καλύτερη ζωή. Γιατί η ψυχική υγεία είναι κάτι πέρα από σημαντικό. Είναι η κινητήριος δύναμη μας.
»Να προσέχεις».
Δείτε την ανάρτηση: