Είναι πλαστικός χειρουργός και η δουλειά του περιλαμβάνεται στις διαδικασίες αντιγήρανσης. Ωστόσο, καταφεύγοντας στις επεμβάσεις του Anthony Youn θα φαίνεστε νεότεροι, χωρίς όμως να ισχύει το ίδιο και για τα κύτταρα του σώματός σας, τα οποία θα λειτουργούν με τη φθορά του χρόνου.
Μελετώντας τη μακροζωία τα τελευταία 10 χρόνια, εντόπισε έναν τρόπο να αντιμετωπίζει κανείς τις ασθένειες και τη γήρανση, ο οποίος δεν διδάσκεται στην ιατρική σχολή ή στην ειδικότητα, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει στο CNBC.
Ο τρόπος αυτός μπορεί να συνοψιστεί στη θετική σας στάση απέναντι στη ζωή και ακόμα πιο συγκεκριμένα στην ψυχική σας κατάσταση, η οποία μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας.
«Νεότερος για τη ζωή»
Η έρευνα έδειξε ότι ο τρόπος που σκεφτόμαστε αντανακλάται στο σώμα μας και η στάση του σώματος αντανακλάται στον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Για παράδειγμα, αν χαμογελάτε, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Αν πέσετε κάτω, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε λυπημένοι. Αντιστρόφως, το να αισθάνεστε λυπημένοι μπορεί να σας κάνει να πέσετε κάτω και το να αισθάνεστε χαρούμενοι μπορεί να προκαλέσει ένα αυτόματο χαμόγελο.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αυτό προς όφελός σας με έναν απλό τρόπο: τη θετική σκέψη.
Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με καλή στάση απέναντι στη γήρανση έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και βελτιωμένη ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουν.
Μελέτη του Χάρβαρντ του 2022 σε 14.000 ενήλικες άνω των 50 ετών έδειξε ότι οι άνθρωποι με τα υψηλότερα αισθήματα ικανοποίησης για τη γήρανση είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται καλύτερα, να ζουν περισσότερο, να έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και να έχουν καλύτερες συνήθειες υγείας από τους πιο αρνητικά σκεπτόμενους συνομήλικούς τους.
Πώς να διατηρήσετε μια νεανική στάση
Σκεφτείτε μερικές από τις στερεοτυπικές διαφορές μεταξύ ηλικιωμένων και νέων ανθρώπων. Οι νέοι τείνουν να θέλουν να μαθαίνουν νέα πράγματα, να γελούν συχνά, να κινούνται περισσότερο και να αισθάνονται χαρούμενοι, ίσως επειδή δεν έχουν βιώσει τόσο σκληρές καταστάσεις και δεν έχουν τόσες ευθύνες.
Μπορείτε να πάρετε παράδειγμα από εκείνους. Σε ορισμένους ηλικιωμένους αρέσει να περνούν χρόνο με νεότερους ανθρώπους για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν νέοι στο μυαλό και την καρδιά τους. Υιοθετούν μια θετική προοπτική, διατηρούν την περιέργειά τους, εξελίσσονται με τις αλλαγές των καιρών και δεν παγιώνονται στις συνήθειές τους.
Ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές
Μάθετε νέα πράγματα. Όταν δοκιμάζετε νέα πράγματα (μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο, ένα δύσκολο βιβλίο, κάνετε ερωτήσεις), οι νευρώνες σας θα δημιουργήσουν νέες συνδέσεις και θα επιβραδύνουν ακόμη και τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου σας. Αυτή είναι η έννοια της νευροπλαστικότητας και μπορεί να διατηρήσει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα.
Κάντε διαλείμματα. Δεν χρειάζεται να εργάζεστε συνεχώς. Ορίστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να διασκεδάσει.
Σταματήστε να είστε σκληροί με τον εαυτό σας. Όταν η αυτοαμφισβήτηση και η αρνητικότητα παρεισφρέουν, κάντε μια παύση και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο δυνατό.
Συγχωρήστε και προχωρήστε. Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το άγχος στη ζωή σας είναι να κρατάτε πικρία και μνησικακία. Υπάρχουν άνθρωποι που θα σας αδικήσουν, που έχουν τοξικές προσωπικότητες, που σας έχουν κοστίσει χρόνο, στενοχώρια και πολλά άλλα. Μην τους αφήσετε να σας αδικήσουν ακόμα περισσότερο δίνοντάς τους οποιοδήποτε χρόνο στο μυαλό σας και τη ζωή σας.
Γιορτάστε τη ζωή. Γιορτές, τελετουργίες, οικογενειακές συγκεντρώσεις, φίλοι… στηριχτείτε σε ορόσημα και ευκαιρίες να συνδεθείτε με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν.
Αγάπη. Αγαπήστε την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τα κατοικίδιά σας, τη ζωή σας και κυρίως, αγαπήστε τον εαυτό σας. Αφεθείτε στην αγάπη συχνά και προσφέρετέ την απλόχερα. Αυτό και μόνο μπορεί να σας κρατήσει νέους και με ζωντάνια.