Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, ορισμένα φρούτα μπορούν να προσφέρουν σημαντικές ποσότητες καλίου, φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών ενώσεων και να αποτελέσουν μέρος ενός διατροφικού προτύπου που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
Το ρόδι ξεχωρίζει για την περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες. Ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει την πιθανή σχέση της κατανάλωσης ροδιού ή χυμού ροδιού με την αρτηριακή πίεση και έχουν καταγράψει μικρές βελτιώσεις, κυρίως σε άτομα που ξεκινούν με αυξημένες τιμές. Αυτό δεν σημαίνει ότι το ρόδι αποτελεί θεραπεία για την υπέρταση, μπορεί όμως να αποτελέσει μια θρεπτική επιλογή στο καθημερινό διαιτολόγιο. Προτιμότερο είναι να καταναλώνεται ολόκληρο το φρούτο, ώστε να λαμβάνονται και οι φυτικές ίνες, ενώ οι σπόροι του μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, γιαούρτι ή βρώμη.
Το ακτινίδιο, παρά το μικρό του μέγεθος, περιέχει κάλιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ενώσεις. Έρευνες έχουν εξετάσει εάν η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί να συνδέεται με ευνοϊκότερες τιμές αρτηριακής πίεσης. Τα πιθανά οφέλη δεν αποδίδονται σε ένα συγκεκριμένο συστατικό, αλλά στον συνολικό συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και άλλων ενώσεων που περιέχει. Μπορεί να καταναλωθεί στο πρωινό, μαζί με γιαούρτι ή ως ένα εύκολο και ελαφρύ σνακ.
Το αβοκάντο αποτελεί επίσης φρούτο, αν και χρησιμοποιείται συχνά με τρόπο παρόμοιο με τα λαχανικά. Ξεχωρίζει επειδή περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά. Τα ακόρεστα λιπαρά μπορούν να ενταχθούν σε ένα διατροφικό πρότυπο που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, ενώ το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Επειδή, ωστόσο, έχει περισσότερες θερμίδες από αρκετά άλλα φρούτα, χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του. Μερικές φέτες σε ψωμί ολικής άλεσης, σε σαλάτα ή ως συνοδευτικό γεύματος αποτελούν απλούς τρόπους να ενταχθεί στη διατροφή.
Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε κάλιο δεν σημαίνει ότι το αλάτι μπορεί να καταναλώνεται χωρίς περιορισμό. Η αποφυγή της υπερβολικής πρόσληψης νατρίου παραμένει σημαντικό μέρος μιας διατροφής που στοχεύει στη σωστή διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Εξίσου σημαντικοί είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και η συνολικά αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άλλων λιγότερο επεξεργασμένων τροφίμων.
Η μπανάνα, το ρόδι, το ακτινίδιο και το αβοκάντο μπορούν επομένως να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης καθημερινής διατροφής, όμως κανένα από αυτά δεν αποτελεί από μόνο του λύση για την υπέρταση. Σε περίπτωση αυξημένης αρτηριακής πίεσης, η διατροφική αλλαγή δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση και την αγωγή που έχει συστήσει ο γιατρός.