ΟΚ, μπορεί να παραλείψαμε το αντηλιακό μία φορά – συμβαίνει στους καλύτερους. Το σημαντικό τώρα είναι να φροντίσουμε σωστά το δέρμα μας για να μειώσουμε τον πόνο και να αποφύγουμε μακροπρόθεσμες βλάβες. Γιατί το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι απλώς μία προσωρινή ενόχληση. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, πρόωρη γήρανση και προβλήματα υφής και τόνου. Ακολουθώντας μερικά βασικά βήματα, μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική διαδικασία επούλωσης του δέρματος.
Αντιμετωπίζουμε τη φλεγμονή
Το δέρμα μας, όταν καίγεται από τον ήλιο, αντιδρά με έντονη φλεγμονή. Η λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως η ιβουπροφαίνη (αν είναι ασφαλές για εμάς), μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τόσο στον πόνο όσο και στο πρήξιμο. Αν χρειαστεί, μπορεί να εφαρμοστεί ήπια κορτιζονούχα κρέμα για 1-2 ημέρες, αποφεύγοντας όμως τη χρήση σε παιδιά.
Δροσίζουμε το δέρμα
Ένα δροσερό ντους (όχι κρύο) ή κομπρέσες με δροσερό νερό για 15 λεπτά βοηθούν στην άμεση ανακούφιση. Αν εμφανιστούν φουσκάλες, προτιμάμε το μπάνιο αντί για ντους. Μετά, στεγνωνόμαστε ταμποναριστά και όχι με τρίψιμο.
Αποφεύγουμε τα δραστικά συστατικά
Για λίγες μέρες, σταματάμε τη χρήση οξέων, ρετινόλης και άλλων δραστικών συστατικών. Το δέρμα είναι ευάλωτο και χρειάζεται ήπια φροντίδα.
Επιλέγουμε καταπραϋντικά προϊόντα
Χρησιμοποιούμε απλά, καταπραϋντικά προϊόντα χωρίς αρώματα ή ερεθιστικά συστατικά. Η αλόη, για παράδειγμα, είναι μία τέλεια επιλογή καθώς καταπραΰνει το δέρμα, μειώνει τη φλεγμονή, ενυδατώνει και επιταχύνει την επούλωση.
Ενυδάτωση, συνέχεια
Μετά το ντους, εφαρμόζουμε αμέσως μία ενυδατική κρέμα ή ένα after sun για να παγιδεύσουμε την υγρασία στο δέρμα.
Δεν πειράζουμε την επιδερμίδα μας
Αν το δέρμα ξεφλουδίζει ή παρουσιάζει φουσκάλες, δεν το αγγίζουμε. Η αποκόλληση του δέρματος πριν την ώρα του αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Ενυδάτωση εκ των έσω
Πίνουμε πολύ νερό για να αντισταθμίσουμε την απώλεια υγρών που προκαλεί το έγκαυμα.
Καλυπτόμαστε και μένουμε στη σκιά
Μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δέρμα, καλύπτουμε τις πάσχουσες περιοχές με φαρδιά βαμβακερά ρούχα και αποφεύγουμε την άμεση έκθεση στον ήλιο.
Πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε γιατρό;
Αν εμφανιστούν φουσκάλες σε μεγάλο μέρος του σώματος, πυρετός, ναυτία ή λιποθυμία, αναζητούμε άμεσα ιατρική φροντίδα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν θερμοπληξία ή σοβαρό έγκαυμα.