Συνήθως είτε είστε το άτομο που κουνά διαρκώς το πόδι του είτε εκείνο που εκνευρίζεται έντονα από όσους το κάνουν — σπάνια υπάρχει μέση κατάσταση.
Το κούνημα του ποδιού (ή «leg bouncing») είναι η συνήθεια να κινεί κάποιος γρήγορα το ένα πόδι ενώ κάθεται. Μπορεί να γίνει διακριτικά ή τόσο έντονα που να νιώθουν οι γύρω τους κραδασμούς, για παράδειγμα σε γραφείο ή μέσα σε λεωφορείο.
Γιατί συμβαίνει;
Σύμφωνα με την Dawn Templeton, σύμβουλο ψυχικής υγείας, προκαλείται από συσσώρευση ορμονών άγχους, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Το σώμα ετοιμάζεται να «πολεμήσει ή να φύγει» από την απειλή και η ενέργεια αυτή εκτονώνεται μέσω μικρών κινήσεων όπως το τρέμουλο στα πόδια.
Η ψυχολόγος Catherine Huckle εξηγεί στη metro.co.uk ότι όταν δεν μπορούμε να «ξοδέψουμε» αυτήν την ενέργεια, το κούνημα γίνεται ένας τρόπος να την εκτονώσουμε. «Μπορεί να βοηθά να ηρεμήσουμε όταν νιώθουμε ένταση».
Τα καλά νέα είναι ότι το κούνημα δεν βλάπτει το σώμα, πέρα από το να κουράζει λίγο τους μυς. Ακόμη κι αν κουνάτε μόνο το ένα πόδι, αυτό δεν προκαλεί προβλήματα σε στάση του σώματος ή τη σπονδυλική στήλη. Το μόνο πραγματικό αρνητικό είναι ότι μπορεί να ενοχλεί τους γύρω σας.
Πώς σταματάει;
Όπως με κάθε φυσική αντίδραση στο άγχος, η λύση είναι να μειωθεί το άγχος — με αυτοφροντίδα, ή και θεραπεία. Δεν είναι κακή συνήθεια, αλλά αν παρατηρήσετε πότε σας συμβαίνει και να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής ή άλλες μεθόδους χαλάρωσης, ίσως καταφέρετε να το νικήσετε.
Μερικές φορές το κούνημα γίνεται συνήθεια, και τότε χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να περιοριστεί.
Ο Michael Durtnall σημειώνει ότι το κούνημα του ποδιού είναι ένδειξη ότι πρέπει να κάνουμε κάτι σωματικό. Δεν είμαστε φτιαγμένοι να καθόμαστε πολύ ώρα ακίνητοι.
Αν δεν γυμνάζεστε, ξεκινήστε. Η άσκηση μειώνει το στρες, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθάει να ελαττωθούν τα κουνήματα των άκρων.
Επίσης, φροντίστε να σηκώνεστε και να περπατάτε λίγο κάθε ώρα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να περπατήσετε μέχρι το γραφείο της αγαπημένης σας συναδέλφου, που είναι ελάχιστα μέτρα πιο κάτω από το δικό σας.