Exclusive Content
Μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα 100, σύμφωνα με τους ειδικούς
Σε γενικές γραμμές, όλοι μας γνωρίζουμε ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, ο ποιοτικός ύπνος και η σωματική άσκηση συμβάλλουν στην μακροζωία.
Ωστόσο, αρκετοί παραλείπουν να...
Slow living: Πώς το σπίτι μας γίνεται καταφύγιο χαλάρωσης
Κάποιες φορές, είναι αναγκαίο και χρήσιμο να καταβάσεις ταχύτητα και να απολαύσεις τη ζωή. Το έχουν επιβεβαιώσει έρευνες για τα οφέλη της ενσυνειδητότητας (mindfulness)...
Η θεραπευτική δύναμη της βρισιάς
Την επόμενη φορά που το μικρό δαχτυλάκι του ποδιού έρθει σε “μετωπική” με τη γωνία του καναπέ, μην ντραπείτε να ξεσκονίσετε τα «γαλλικά» σας. Έρευνες...
Υγιεινή ζωή: 5 τρόποι για να σας γίνει συνήθεια
Σε κάθε νέα χρονιά, μέχρι το τέλος του Φεβρουαρίου, περίπου το 80% των resolutions για τη νέα χρονιά έχουν αποτύχει και στόχοι για περισσότερη...
Μελέτη συνδέει την έλλειψη ύπνου και τη νυχτερινή εργασία με μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων
Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών κοινών λοιμώξεων, όπως διαπίστωσε έρευνα που διεξήχθη σε νοσηλευτές και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Chronobiology International».
Οι ερευνητές ανέλυσαν...
Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο, σύμφωνα με ειδικούς – Αποτελεί «υπερτροφή» πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Ένα λαχανικό ξεχωρίζει από όλα τα άλλα, κερδίζοντας τον τίτλο της «υπερτροφής» λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του για την υγεία. Εάν θέλετε να βελτιώσετε...