Δοκιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία για τον πονόλαιμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπράυνση του βήχα. Δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά στο τσάι σας, αλλά μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους.
Πίνουμε. Η κατανάλωση ποτών θα κρατήσει το λαιμό σας υγρό και άνετο. Όταν δεν πονάει ο λαιμός σας, μπορεί να μην βήξετε. Σχεδόν οποιοδήποτε ποτό είναι εντάξει εκτός από το αλκοόλ ή τα ποτά με καφεΐνη. Αυτά μπορεί να σας στεγνώσουν. Αποφύγετε επίσης τον χυμό πορτοκαλιού και άλλα ποτά εσπεριδοειδών εάν ενοχλούν το λαιμό σας.
Ζεστάνετε αυτό το ποτό. Πιείτε λίγο ζεστό τσάι ή σούπα κοτόπουλου για να ζεστάνετε τους αεραγωγούς σας. Όχι μόνο θα σας ενυδατώσει, αλλά η ζεστασιά βοηθά στη διάσπαση της βλέννας και διευκολύνει τον βήχα.
Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τη βουλωμένη μύτη σας. Εάν η ρινική σταγόνα ερεθίζει το λαιμό σας και σας κάνει να βήχετε, τα αποσυμφορητικά μπορεί να βοηθήσουν τόσο τον λαιμό όσο και τον βήχα. Προσοχή: Αν και τα φάρμακα για το κρύο και τον βήχα είναι καλά για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά, δεν είναι ασφαλή για παιδιά κάτω των 4 ετών.
Αναπνεύστε ατμό. Εάν ένας ωμός, ξηρός λαιμός σας προκαλεί βήχα, η υγρασία μπορεί να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε να αναπνεύσετε ατμό από ένα ζεστό ντους. Ή χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή έναν ατμοποιητή στο δωμάτιό σας ενώ κοιμάστε. Ο ατμός μπορεί να κρατήσει τη μύτη και το λαιμό σας από το να είναι πολύ ξηρό και να απαλλαγούμε από αυτό το γαργαλητό στο πίσω μέρος του λαιμού. Η υγρασία μπορεί επίσης να διευκολύνει την αναπνοή σας και να χαλαρώσει τη βλέννα, βοηθώντας σας να βήξετε.
Κάντε γαργάρες με αλατόνερο. Λειτουργεί πραγματικά αυτή η παραδοσιακή θεραπεία; Οι μελέτες δεν έχουν δείξει ότι το κάνει, αλλά πολλοί άνθρωποι το ορκίζονται. Δες αν σε βοηθάει. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες. Κάντε το αρκετές φορές την ημέρα.
Δοκιμάστε ένα σπρέι για το λαιμό ή παστίλια. Μερικοί έχουν ένα φάρμακο που βοηθά να καταπραΰνει και να μουδιάζει το λαιμό. Μπορούν να σας προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Απλώς μην αφήνετε τα παιδιά να τα χρησιμοποιούν εκτός εάν ένας γιατρός πει ότι είναι ασφαλές.