Οι γυναίκες που κολυμπούσαν είχαν λιγότερες εξάψεις σε σχέση με τις υπόλοιπες, λιγότερο άγχος και εναλλαγές διάθεσης, ειδικά αυτές που κολυμπούσαν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα ή κολυμπούσαν πιο τακτικά.

Οι ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου μελέτησαν 1.114 γυναίκες που κολυμπούσαν τακτικά σε κρύο νερό. Οι ηλικίες κυμαίνονταν από 16 έως 80 ετών, με τις περισσότερες γυναίκες να είναι μεταξύ 45 και 59 ετών.

Οι 785 εμμηνοπαυσιακές γυναίκες της ομάδας ανέφεραν συμπτώματα όπως άγχος, αδυναμία συγκέντρωσης, εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Περίπου το 46,9% δήλωσαν ότι η κολύμβηση σε κρύο νερό βοήθησε το άγχος τους, ενώ το 34,5% δήλωσαν ότι οι εναλλαγές της διάθεσής τους είχαν μειωθεί. Το 20% ανέφεραν μείωση των νυχτερινών εφιδρώσεων, ενώ το 31,1% δήλωσαν ότι οι εξάψεις είχαν μειωθεί.

Η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια στο Ινστιτούτο για την Υγεία των Γυναικών, Joyce Harper, αναφέρει σχετικά με την κολύμβηση σε κρύο νερό:

«Έχει βρεθεί ότι το κρύο νερό βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες σε κολυμβητές εξωτερικού χώρου, ενώ τα παγωμένα λουτρά χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για τη μυϊκή αποκατάσταση των αθλητών. Η μελέτη μας επιβεβαιώνει αυτούς τους ισχυρισμούς, ενώ τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι οι γυναίκες μπορούν να ανακουφιστούν από σωματικά συμπτώματα, όπως είναι οι εξάψεις και οι πόνοι».

Οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους της κολύμβησης σε κρύο νερό, όπως είναι η υποθερμία, οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού ή ακόμη και ο πνιγμός.