Οι χορτοφάγοι είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αϋπνία, σύμφωνα με μελέτη.

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από επίμονη δυσκολία στον ύπνο, να παραμείνει κάποιος κοιμισμένος ή και τα δύο. Τα άτομα με αϋπνία εμφανίζουν συχνά συμπτώματα όπως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαταραχές της διάθεσης ή γνωστικές διαταραχές. Υπάρχουν δύο τύποι αϋπνίας: η πρωτογενής αϋπνία, η οποία δεν συνδέεται με καμία άλλη κατάσταση υγείας και η δευτερογενής αϋπνία, η οποία σχετίζεται με άλλα προβλήματα υγείας όπως το άσθμα, η κατάθλιψη ή η καούρα.

Η πρόληψη και η θεραπεία της αϋπνίας δεν είναι μόνο σημαντική για χάρη της καθημερινής λειτουργίας. Η χρόνια αϋπνία συνδέεται με πολλά αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Νέα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο European Journal of Clinical Nutrition δείχνουν ότι το διατροφικό πρότυπο που ακολουθείτε μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου σας.

Προηγούμενες έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι χορτοφαγικές δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής, ένα αποτέλεσμα που μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο.

Ενώ οι επιστήμονες μέσω ερευνών έδειξαν ότι μια φυτική διατροφή μπορεί να συνδέεται με λιγότερες περιπτώσεις αϋπνίας, η διατροφή δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια αϋπνία, μιλήστε με το γιατρό σας. Οι διαταραχές όμως στον ύπνο σας μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με το γιατρό σας.